Úvod    Fitnes    Služby    eShop    Kurzy a semináre    Pre držiteľov certifikátov    Antistarnúce centrum    Workshopy    Životopis    Galéria    Certifikáty    Kontakt       English version
ANTISTARNÚCE CENTRUM
BRIMICH CONCEPT
 
ANTISTARNÚCE CENTRUM

Dr. Róbert Brimich

Srdcovocievne a onkologické choroby predstavujú u nás vyše 80 percent všetkých úmrtí.

Medzi rizikové faktory , ktoré štatistiky príčin mortality smutne determinujú patria:

FAJČENIE OBEZITA NEDOSTATOK TELESNÉHO POHYBU VYSOKÝ TLAK STRES

Prevencia predstavuje synonymum tajomstva zdravého tela a mysle, a zdravé telo a zdravá myseľ sa nesnúbia s obzeraním sa za minulosťou, s ľahostajným prístupom k budúcnosti, s nezodpovedným podceňovaním možných zdravotných problémov a procesu stárnutia ale rozumné a prezieravo preventívne riešenie problémov skôr než sa s nimi stretneme!

  • ( Ne ) Viete aký je váš biologický vek ?
  • ( Ne ) Viete aký je stav vašej telesnej kondície ?
  • ( Ne ) Viete ako rýchlo stárnete ?
  • ( Ne ) Viete , že je vo vašich možnostiach spomaliť proces vášho stárnutia ?
  • ( Ne ) Viete , že môžete omladnúť o niekoľko rokov ?

  •                             a
  • ( Ne ) Viete , že odpoveď ukrýva hladina rastového hormónu vo vašom tele ?

  •                             a
  • Chcete poznať pomer medzi vaším reálnym vekom a vaším biologickým vekom ?


Odpovede vám ponúka :
Antistarnúce centrum Dr. Brimicha / ACB /- komplexne diagnostikuje proces starnutia z pohľadu
  • fyziologického stavu organizmu
  • reálnej a biologickej telesnej kondície
  • životného štýlu


Vychádza z vedecko - empirického poznania možností ľudského organizmu , a ich využitia v procese spomalenia fyzického starnutia.
K určujúcim charakteristickým znakom fyzického starnutia môžeme zaradiť :
  1. strata svalovej hmoty
  2. strata kostnej hmoty
  3. nárast tukového tkaniva
  4. strata elasticity kože
  5. poruchy spánku


ACB sa opiera o symbiózu duševnej rovnováhy a telesnej kondície,
teda spojenie fenoménov wellness a fitnes a vytvára : „ wellfit „ program , ktorý predstavujú :
  • redukcia telesnej hmotnosti
  • strata nadbytočného tuku
  • stop alkoholu a cigaretám
  • pravidelné fitnes aktivity
  • stop stresovým situáciám
  • pravidelný spánok
  • posilnenie imunity
  • racionálna strava
  • „živý“ spoločenský život
  • čítanie a sebavzdelávanie


ACB využíva pri realizácii svojho programu neoddeliteľný komplex javov resp. aktivít z oblasti wellness a fitnes v úzkej spolupráci s medicínou. V praxi to znamená mozaiku zloženú z :

  1. diagnostikovanie biologického veku
  2. fitnes a kardio aktivity
  3. racionalizácia psychohygieny
  4. racionalizácia stravovacích návykov
  5. vitaminizácia , mineralizácia , racionalizácia výživových doplnkov a ergogenických látok




Formuláre a testy

TEST #1 (klikni) TEST #2 (klikni) TEST #3 (klikni)
Formulár FITNES A WELLNESS STATUS (klikni sem)


INDEX TELESNEJ HMOTNOSTI – ITH

          Telesná hmotnosť ( v kg )
ITH = ------------------------------------
          Telesná výška ( v m ) 2

Pod 20 = podváha , znížená telesná hmotnosť
20 – 25 = normálna telesná hmotnosť
26 – 27 = nadváha
28 – 30 = obezita
nad 30 = výrazná obezita

Hmotnost: kg - Vyska : cm
ITH = --->

Fitnes / kardio aktivity , výživové doplnky a ergogenické látky rezultujú v :

  • stratu podkožného tuku a nárast svalovej hmoty
  • rast životnej energie
  • zlepšenie imunitného systému
  • zlepšenie sexuálnej aktivity
  • zlepšenie kardio systému
  • zlepšenie elasticity pokožky a elimináciu celulitídy
  • lepší spánok
  • zlepšenie telesnej kondície
  • úpravu krvného tlaku
  • úpravu hladiny cholesterolu
  • skvalitnenie kostnej hmoty
  • rýchlejšie hojenie rán



VITAMINIZÁCIA A DOPLNKY VÝŽIVY

L – karnitín
Sa považuje za jednu z najvýznamnejších ergogenickýcj látok. Prirodzene sa nachádza najmä v kostrovom svalstve. Je potrebný pre transport voľných mastných kyselín do mitochondrií , kde sú okysličované a premenené na energiu vo forme ATP. L – karnitín je tiež nevyhnutný pri aeróbnom metabolizme. Počas záťaže zvyšuje efektívnosť odbúravania tukov na energiu a eliminuje tvorbu kyseliny mliečnej. Posilňuje srdce , stabilizuje imunitný systém a pomáha chrániť tkanivá pred poškodením.

Kreatín fosfát
Významne ovplyvňuje celkový energetický metabolizmus. Kreatín redukuje stratu ATP kyselinou močovou , pomáha redukovať voľné radikály a chráni svalové tkanivo pred acidózou z produkcie laktátu počas záťaže. Suplementácia kreatínom zlepšuje funkciu svalov , zvyšuje výkonnosť , redukuje svalovú únavu , urýchľuje regeneráciu.

Glutamín
Je esenciálna aminokyselina , ktorá je zastúpená najmä v kostrovom svalstve. Stimuluje produkciu a obnovu glykogénu vo svaloch a má pozitívny efekt na metabolizmus proteínov.
Jeho nedostatok brzdí rast svalovej hmoty. Glutamín podporuje imunitný systém , urýchľuje zotavovanie po záťaži a má vplyv na prevenciu pred únavou.

Taurín
Je jedna z najhojnejšie zastúpených aminokyselín v tele. Je prítomný v CNS , v kostrovom svalstve , v mozgu a v srdci. Základnou funkciou taurínu je elektrická stabilizácia bunkovej membrány a prenos iontov sodíka , draslíka a horčíka. V bunkách má antioxidačnú , detoxikačnú a osmoregulačnú funkciu. Chráni organizmus pred voľnými radikálmi , podporuje kardiovaskulárny a imunitný systém.

Lecitín
Patrí medzi fosfolipidy a pomáha pri transporte tukov v tele. Odstraňuje tuk z nežiadúcich miest a podporuje jeho premenu na energiu.

Vitamín B 15
Pôsobí ako antioxidant a spolupracuje pri aeróbnej premene energie.

Koenzym Q 10
Pôsobí ako dôležitý katalyzátor umožňujúci mitochondriám uvoľňovať energiu. Umocňuje metabolizmus tukov a pozitívne ovplyvňuje zdravie srdcového svalu. Je silný antioxidant , podporuje činnosť bielych krviniek a posilňuje kardiovaskulárny systém.

Vitamín B 5
Je nevyhnutný pre metabolizmus tukov , podporuje tkanivové dýchanie , stimuluje funkciu nadladviniek , redukuje stres a únavu.

Vitamín E
Má silné antioxidačné účinky , podporuje imunitný systém.Spolupracuje pri metabolizme glycidov a kreatínu.Pozitívne ovplyvňuje proteosyntézu , funkciu a činnosť svalov.Zlepšuje kardiorespiračné funkcie a znižuje hodnotu kyslíkového dlhu.

RASTOVÝ HORMÓN ( RH )
Rastový hormón bol prvý krát izolovaný asi pred 30 rokmi.Ide o polypeptidový hormón , ktorý je vylučovaný hypofýzou.Muži vylučujú denne 0,5 až 1,0 mg RH a životnosť tejto dávky v plazme je asi 60 až 90 minút.Väčšina ľudí vylučuje najviac RH počas prvých 90 minút spánku.Vylučovanie RH je ovplyvňované o.i. aj hladinou cukru v krvi , prijímanými aminokyselinami , kvalitou spánku , stresom a tréningovým procesom.Skúsenosti ukazujú , že po kratšom intenzívnom tréningu dochádza k výraznejšiemu vylučovaniu RH ako po dlhšom stredne intenzívnom tréningu.Pri dlhom tréningu s veľkým počtom opakovaní dokonca môže dôjsť k zníženiu hladiny RH.RH je považovaný za hormón mladosti pre svoje významné vlastnosti. RH urýchľuje transport aminokyselín do tkanív a ich následnú konverziu na proteíny.RH podporuje proteosyntézu a zvyšuje obsah DNA a RNA v bunkách.RH podporuje spaľovanie tukových zásob v organizme tým , že redukuje syntézu tukov , zvyšuje mobilizáciu tukov z tukových buniek a zvyšuje hladinu hormónov , ktoré odburávajú tuky.V tukových tkanivách podporuje rozklad uskladnených triglyceridov ( telesný tuk ) a zvyšuje hladinu mastných kyselín v plazme.RH znižuje využitie glukózy , šetrí glykogén a zvyšuje využitie tukov ako zdroja energie.K ďalším výrazným účinkom RH môžeme priradiť jeho pozitívny vplyv na imunitný systém a liečenie roztrúsenej sklerózy.
Ako sa dá prirodzene zvýšiť hladina RH ?
Aplikáciou aminokyselín – arginín a ornitín ako doplnkov stravy.
Krátkym a intenzívnym silovým tréningom , do 40 minút.
Zamerať sa pri skladbe tréningu skôr na hornú polovicu tela.
Znížením hladiny glukózy v krvi , trénovať skôr na lačný žalúdok.
Nekonzumovať ihneď po tréningu cukry.
Udržiavať si nižšiu hladinu cholesterolu .Snažiť sa o kvalitný spánok.


Melatonin
Hormón tvoriaci sa epifýze , primárne kontrolujúci náš spánok.Pozitívne ovplyvňuje proces stárnutia a ptredlžovania ľudského veku vďaka silným antioxidačným účinkom.


Kontakty a info – brimich@brimich.sk
0905 - 316622







Partneri:
Tréningová Akadémia Miletička


portál, kde môžete hovoriť o problémoch
portál, kde môžete hovoriť o problémoch


všetko pre vaše zdravie, konodíciu a krásu
všetko pre vaše zdravie, konodíciu a krásu



portál, kde môžete hovoriť o problémoch
školenia a workshopy v oblasti nutričného poradenstva a výživy v športe