Fitnes · článok
Čo znamená FIT
Výraz fitnes môže byť hodnotený v dvoch rovinách pohľadu. Na jednej strane ako neologizmus, novotvar, ktorý nám prinieslo otvorenie sa svetu v oblasti športového biznisu a možnosť pomenovať niekdajšie kluby, telocvične či telovýchovné strediská novým (komerčným) termínom fitnes centrá.
Nás bude však zaujímať viac druhá rovina pohľadu: dešifrovanie termínu, resp. skratky FIT. Určite ste sa stretli s pomenovaniami ako F – frequency/frekvencia, I – intensity/intenzita či T – time/čas.
Skratka FIT nám ponúka iné vysvetlenie, ktoré je zmysluplnejšie, profesionálnejšie a pre prácu osobného trénera vo fitnes centre plnohodnotnejšie. Pozrime sa spolu, čo sa skrýva pod skratkou FIT cez optiku trénera vo fitnes centre.
F
Form · forma, spôsob
Spôsob, ktorý si zvolíme pri práci s klientom. Na základe vstupných kritérií vieme, či budeme preferovať silový alebo kardio tréning, aké náčinie a pomôcky budeme využívať, aký druh tréningu z pohľadu fyziológie svalu a ako často budeme trénovať.
I
Invention · invencia, nápaditosť
Vychádza z princípu holistiky – „umenia“ vytvoriť takú štruktúru tréningovej jednotky, aby som výberom cvikov, náčinia a náradia, zmenou intenzity či uhlov pri cvičení neustále nútil organizmus pozitívne a progresívne reagovať. Podmienkou je profesionálne vybavenie fitnes centra (bosu, fit ball, flexi bar a pod.).
T
Target · cieľ, cieľová skupina
Určuje cieľovú stanicu nášho spoločného snaženia s klientom: ciele z hľadiska časového horizontu, daného somatotypu alebo cieľového segmentu, ktorý chceme svojou prácou osloviť a s ktorým chceme spolupracovať.